この記事では、ボクシングの入会を考えている方やボクシングって実際どうなの？痩せるの？と思っている方に向けて
ボクシング未経験がボクシングを１年間やってみた実体験をもとにいろいろとテーマにそって書いていますので、ぜひ最後まで読んでみてください。
ボクシングとの出会い
まず始めに、ボクシングを始めた理由ですが、単にダイエット目的で近くのジムへと足を運び初回体験でいきました。まず体験メニューを一通りするのですが、初めにストレッチを行い縄跳びを１R(３分間)がとてもきつくこれは痩せる！と思い、トレーナーの方もとても気さくで接しやすくとりあえず入会することにしました。
初回体験コースの内容１R(３分間)
- ストレッチ１R～２R
- 縄跳び２R
- シャドーボクシング３R
- ミット１R
- サンドバック３R
- シャドーボクシング２R
- 縄跳び１R
- ストレッチ１R～２R
いざ入会して思ったこと
普段から運動してなかったので体験後１週間まともに歩けませんでした。それから週に２～３度は通いはじめサンドバックをひたすら楽しく叩いてたら、手首は痛めるしナックルは痛めるし肩も痛いし筋肉痛もひどかったのを覚えています。
けど最初の方は、スタミナがついてくるのも実感できるし、単純に成長を感じれるので何よりやっていて楽しいです。あと、ジムに対して怖いイメージがありましたがそれも全く感じませんでした。
入会してしばらくし、マスボクシングというパンチをお互いに当てずにリング内で疑似的に試合をすることもやりははじめここら辺から一気に楽しくなりました。
ボクシングは痩せる？
結論痩せます。
ここからは深堀して話していきたいと思いますが、筆者はちなみに全く痩せませんでした。
というもののダイエットというのは６割強が食事制限といわれていて、筆者はあまりにも楽しくなりすぎて食事制限をしてボクシングをしていると力が入らずスタミナもすぐなくなり早くばてるので、もっと動きたかったのでたくさん食べてジムに行ってました。
しかし一切太るということはなく、体重の変化自体はないものの見た目の変化はすごくありました。というのはざっくりな説明をすると筋肉はしっかりついているものの手足が細くなりました。逆にムキムキになりたいんだ！という方にはおすすめできないとも言えます。
なので意地でも痩せてやるんだ！って方はしっかりとした食事制限を行いつつジムに通い練習メニューをこなせば確実の痩せていきます。
※プロみないな減量とはまた違うので焦らずに着実にこつこつと行ってください。
何より健康的に痩せれるのでおすすめしたいと思います。
ボクシングできるか不安
安心してください。プロの練習生になるんじゃない限り、ボクシングフィットネスは老若男女いろいろな方がいますのですごく入口の広いところだとおもいます。下手すれば最近多い２４時間フィットネスジムより年齢幅は広いと思いますので気軽に始めれるスポーツだといえます。
ただ久しぶりに運動する方は体がびっくりするのでそこだけは気を付けてください。筆者のように若い気持ちのまま調子に乗れば歩けなくなります。体は正直です
始めたては縄跳びなんて１Rできついですがなれば３Rくら息も切らさず余裕でできるようになります。はじめは無理はせず週に１回は行くように心がけるといいでしょう。
フィットネスでボクシングは上達する？
ボクシングをしているからにはやはりうまくなりたいですよね。
結論上達はします がしかし
才能とかを抜きに努力だけでということであれば正直、上達スピードも遅く限界はあると思います。
これにはいくつか理由があり
- プロ育成のジムの練習生でもない限り熱量が違う
- スパーリングの実践を積極的に行わない
- 限界を自分で決める
- 練習量、質が違う
フィットネスではエンジョイ、健康、ダイエットが目的なのでもはや別物と考えてもいいと思います。
ですがもっとうまくなりたい！と思っている方はフィットネスでいいと思います。
時間はかかるもののある程度上達はするので、プロになりたい！試合がしたい！という方以外はプロの練習生になるのはお勧めしません。
趣味でしたいのか仕事でしたいのかくらい違うのでこの記事をよんでいる方はそこまでは考えてないと思うのでこのくらいにしておきたいと思います。また機会があれば別の記事で深堀して作りたいと思います。
ボクシングかかる費用
ボクシングを始めるにあたってかかってくる金額も気になると思います。
まず月々のお支払いは大体８０００円～１００００円はかかってきます。
以上です！
ボクシングに必要な道具
- Tシャツ
- 半ズボンか長ズボンジャージ
- タオル
- 水500mlか1L
- トレーニングシューズ
大体は家にあるものでそろうと思います。靴だけない方は多いかもしれませんが、初めは安い靴底のできるだけ薄い靴でいいと思います。
グローブは基本的に貸し出しがあるので自分のじゃなきゃいやだ！という方以外はなくても全然始めれます。貸し出しのないジムは筆者はしりません。気になる方は一応入会する前に確認とってください。
ハマれば自分のグローブが欲しくなるんですが
これから何か新しくスポーツを始めるにあたってはボクシングは中々お財布に優しいと思います。
実際１年間ボクシングをしてきて
実際１年間してきて思ったことをまとめていきたいと思います。
結論やってよかった
はい。やってよかったと思っています。体力もつくし健康にもなれ、メンタル的に自信もつくしコミュニケーションもとれるので、趣味がない方や、ボクシングが気になるなぁと思っている方、年齢も老若男女いていつからでも気楽に始めれるいいスポーツだと思います。
筆者はかなりの飽き性で何事もすぐ飽きてしまうのですが続いています。
ただやっぱり動いて体力は使うので行くのが億劫になったりするときもあります。そういう時おすすめなのはボクシングの動画をみたりして自身を奮い立たせたりしていったり、とりあえず行ってみるするかは別にという気持ちで。けど行けば楽しくしてしまいます。
ボクシングは奥が深くゴールがなく正解もない面白いスポーツですので、気になっている方は是非１度お近くにジムがある方はいってみてはいかがでしょうか。
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